1. शारीरिक शक्ती त्वरीत भरून काढा. संकुचित बिस्किटे उच्च कॅलरी, उच्च चरबी आणि उच्च प्रथिने द्वारे दर्शविले जातात. एक तुकडा खाल्ल्याने शारीरिक शक्ती त्वरीत भरून काढता येते आणि मानवी शरीराला आवश्यक असलेल्या कॅलरींची पूर्तता होते. च्या कॅलरीज शंभर ग्रॅमसंकुचित बिस्किटे400 ग्रॅम पांढऱ्याच्या समतुल्य आहेत. तांदूळ च्या कॅलरीज.
2. संकुचित बिस्किटे अधिक भूक लागतात. दसंकुचित बिस्किटेघट्ट पोत आहे. पफिंग एजंट्सचा वापर केल्याने आर्द्रता कमी होतेसंकुचित बिस्किटे, आणि पाणी शोषणे सोपे नाही. संकुचित बिस्किटे समान व्हॉल्यूममध्ये शारीरिक शक्तीची पूर्तता करू शकतात. भूक सहन करणारी.
3. सैन्य घ्यासंकुचित बिस्किटेउदाहरणार्थ. एका पॅकचे वजन प्रति मांजर 500 ग्रॅम आहे आणि कॅलरीज 10,000 kcal आहेत. अशा उष्मांक जर सामान्य लोक जेवताना घेतात, तर ते मानवी शरीरासाठी हानिकारक आहे. म्हणून, कॉम्प्रेस्ड बिस्किटे निवडताना, तुम्हाला दोन कॅलरीज मोजणे आवश्यक आहे, एक म्हणजे तुमच्या श्रम तीव्रतेने वापरल्या जाणार्‍या कॅलरीज आणि दुसरे म्हणजे बिस्किटे एका वेळी काय देऊ शकतात. सर्वसाधारणपणे, अगदी सर्वात सामान्यसंकुचित बिस्किटे2021 kJ प्रति बॅगच्या कॅलरीज आहेत, जे 480 कॅलरीज पेक्षा जास्त आहे, जे सरासरी व्यक्तीला सरासरी वेगाने सात तास चालण्यासाठी (सुमारे 70 कॅलरीज प्रति तास) समर्थन देण्यासाठी पुरेसे आहे. त्यामुळे वर आणि खाली असा अंदाज आहे की दर दोन तासांनी एकदा खाणे सामान्य पर्वतारोहण क्रियाकलापांसाठी पुरेसे आहे. आणि हे सर्व एकाच वेळी घेण्याची शिफारस केलेली नाही. जेवताना ते घेणे हा एक वाजवी मार्ग आहे किंवा त्यात समाविष्ट आहे.
